صعوبةسهل
جاهز6 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة42
مجلة

روب العقل تهب سلطة يونانية أصيلة (يخدم 4)

روب العقل تهب سلطة يونانية أصيلة (يخدم 4)
العقل روب تهب سلطة يونانية أصيلة (يخدم 4) قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل $5.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 746 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 59 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وملح البحر وقلوب النخيل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. بل هو الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل وصفة سلطة وينتر كرانش (مع صلصة رائعة) سلطة ريسي, صلصة ناتشو القنب الرائعة، و مسقعة يونانية أصيلة.

تعليمات

1
هذا الطبق سهل التحضير وحقق نجاحا كبيرا مليئا بالنكهة ، الحيلة هي التسوق للحصول على أفضل المكونات الممكنة في قصة بقالة جيدة. إذا كنت تحصل على منتجات جيدة ثم الباقي هو كعكة.مشاهدة أصابعك مع هذا واحد كما انها كل تشريح وتقطيع بسكين حاد.ستحتاج إلى وعاء سلطة كبير/خلط.إعداد جميع العناصر المذكورة أعلاه ثم مزيج / إرم.استمتع مع الكثير من النبيذ الأحمر ، بيتا ، الحمص ، كابوبس الدجاج المشوي ، الأرز البسمتي ، والرقص سخيفة ما لا نهاية مع الأصدقاء اليونانية متعة. لا تفكر حتى في إضافة الخس إلى هذه الوصفة، فسوف تفجرها أيها الأمريكي السخيف! :).يقدم هذا الطبق أربعة ولكن أنا عادة جعله لمجموعات من 20 حتى مجرد وقت 5 ويعمل كبيرة! نفس الشيء مع النبيذ.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
أرز بسمتيأرز بسمتي
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأفوكادو ، شرائحالأفوكادو ، شرائح301 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار ومقطع إلى شرائحخيار ومقطع إلى شرائح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة فيتا ، مكعباتجبنة فيتا ، مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنريحان طازج مفرومريحان طازج مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخرشوف القلب ، إيواءالخرشوف القلب ، إيواء301 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المفرومالثوم المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقلوب النخيل ، شرائحقلوب النخيل ، شرائح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكالاماتا الزيتونكالاماتا الزيتون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات301 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم روما ، مقطعة إلى شرائحطماطم روما ، مقطعة إلى شرائح23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أصفر ، مكعباتفلفل أصفر ، مكعبات