صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 32 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

رهيبة كابوبس لحم البقر حار أو هايتي الفودو العصي

رهيبة كابوبس لحم البقر حار أو هايتي الفودو العصي
رهيبة كابوبس لحم البقر حار أو هايتي الفودو العصي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 288 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد حاول 2254 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من حبيبات مرق اللحم البقري والثوم والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 32 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. حاول كابوبس لحم بقري أناناس مع سلو رامين حار, رهيبة بيرو لحم البقر دخول، و مناقصات دجاج بريتزل رائعة مع صلصة ديجون بالعسل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بإذابة المرق في الماء. ضجة في الثوم والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود. إرم اللحم في ماء مالح ، والغطاء ، وينقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
2
سخن الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
ضعي مكعبات اللحم في سيخ باستخدام 6 إلى 8 قطع لكل سيخ.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أصفر حلو، مقطّع إلى قطع بحجم 3/4 بوصةفلفل أصفر حلو، مقطّع إلى قطع بحجم 3/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4
صب الزيت على طبق ، ولف الأسياخ فيه لتغطيتها من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
اشوي الأسياخ مع التقليب بشكل متكرر حتى يتحول لون اللحم إلى اللون الوردي الفاتح ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان