صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة48
مجلة

رقائق كالي الجبن

رقائق كالي الجبن
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون رقائق اللفت الجبن وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 66 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح واللفت المجعد والخميرة الغذائية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول رقائق كالي الجبن, رقائق كالي بالجبن مع الميسو والثوم والدلس، و كل شيء رقائق اللفت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يرش زيت الزيتون فوق اللفت في وعاء كبير ويرش بالخميرة الغذائية والملح. ضجة مع يديك لمعطف اللفت.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كاليكالي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
انشر اللفت على صفائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يبدأ اللفت في الحصول على هش قليلا ؛ تدوير الرفوف والوجه رقائق ، ومواصلة الخبز حتى هش تماما ، 45 إلى 60 دقيقة المجموع. تأكد من إبقاء العين عليها للتأكد من أنها لا تحرق ؛ إذا لاحظت بعض رقائق جاهزة في وقت أقرب بكثير من غيرها ، تأخذ بها.
المكونات سوف تحتاج
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®