رقائق كالي
قد تكون رقائق اللفت مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة فودماب الودية 2 والتكاليف 55 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 95 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك اللفت وزيت الزيتون وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول كل شيء رقائق اللفت, رقائق كالي، و رقائق كالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
اقطع الضلوع الداخلية من كل ورقة كرنب وتخلص منها ؛ تمزيق الأوراق إلى قطع ذات حجم موحد. (لقد صنعت قطعي بحجم شريحة بطاطس صغيرة.) اغسل قطع اللفت الممزقة وجففها في دوار السلطة أو جففها بمناشف ورقية حتى تجف تماما.
ضع قطع اللفت في كيس كبير قابل للإغلاق (أو استخدم وعاءا إذا كنت لا تمانع في جعل يديك دهنية).
إضافة حوالي نصف زيت الزيتون; ختم والضغط على كيس حتى يحصل على توزيع الزيت بالتساوي على قطع اللفت.
إضافة الزيت المتبقي والضغط على كيس أكثر, حتى يتم المغلفة جميع القطع اللفت بالتساوي مع النفط وقليلا ' تدليك.'
رشي الخل على أوراق اللفت وأغلقي الكيس ورجيه لتوزيع الخل بالتساوي على الأوراق.
انشر الأوراق بالتساوي على صينية خبز.
تحمص في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح مقرمشة في الغالب ، حوالي 35 دقيقة. يتبل بالملح ويقدم على الفور.