صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

رقائق الموز الطرف

رقائق الموز الطرف
قد تكون رقائق الموز الطرف وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 207 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك قشرة الجير وزيت الفول السوداني وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل رقائق الموز, رقائق الموز والسالسا، و صلصة رقائق الموز.

تعليمات

1
الجمع بين الملح وقشرة الجير.
المكونات سوف تحتاج
قشر الجيرقشر الجير
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
2
صب الزيت على عمق 2 بوصة في فرن هولندي كبير ؛ الحرارة إلى 36
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
3
قشر الموز ؛ شريحة الموز بالطول رقيقة جدا ، وذلك باستخدام ماندولين.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
4
تقلى شرائح الموز ، 4 أو 5 في المرة الواحدة ، 30 ثانية على كل جانب أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
5
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
6
يرش على الفور مع خليط الملح.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)