رف لحم الضأن مع باسيلا تشيلي
رف من لحم الضأن مع باسيلا شيلي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 45 حصص مع 155 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون, باسيلا تشيلي, 8-لحم الضأن العظام, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول حشو مع باسيلا تشيلي, شوربة التورتيلا مع باسيلا تشيلي المقلية، و شرائح لحم الضأن مع صلصة كريمة الكاري أو رف لحم الضأن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة أو صينية من الحديد الزهر.
يضاف الثوم والخبز المحمص على نار معتدلة حتى يصبح الجلد أسود في بقع ، 10 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، نخب الباسيلاس في المقلاة: اضغط مع ملعقة وتحويل مرة واحدة ، حتى طيعة وعطرة ، 1 دقيقة.
انقلي الفلفل الحار إلى وعاء عازل للحرارة وغطيه بالماء الساخن. الميكروويف على طاقة عالية لمدة 1 دقيقة ، حتى يتم ترطيب الفلفل الحار تماما.
انقل الفلفل الحار إلى الخلاط وأضف 1/3 كوب من سائل النقع. يقشر الثوم ويضاف إلى الخلاط مع العسل والخل والأوريغانو والكمون و 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. هريس ، ثم سلالة.
فرك الحمل مع 1/3 كوب من هريس.
اسمحوا الوقوف لمدة 2 ساعة أو الثلاجة بين عشية وضحاها.
في قدر صغير ، يطهى الهريس المتبقي مع 1/4 كوب من الماء ؛ الدفء.
أشعل الشواية وزيت الشبكات. اشوي لحم الضأن على نار عالية إلى حد ما ، وقم بتدوير الرفوف وتدويرها ، حتى تتفحم قليلا في الخارج ويسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية يتم إدخاله في وسط اللحم 135 لمدة 30 دقيقة متوسطة الندرة ؛ انقل اللحم إلى حرارة معتدلة إذا بدأ في الاحتراق.
انقل الحمل إلى لوح نحت ؛ اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق. نحت لحم الضأن إلى شرائح وزينه بالبصل الأحمر المفروم والبقدونس وكازو أيجو.