صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة25
مجلة

رف الأضلاع

5
4
3
2
1
رف الأضلاع

رف الأضلاع

رف الأضلاع هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 5 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 50 سعرة حرارية. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأعشاب الشبت ومسحوق الثوم والبصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 5 دقائق. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل العسل المزجج رف من أضلاع لحم الخنزير, ضلوع إغراء حلوة: أضلاع احتياطية مزججة بالتمر الهندي، و ضلوع دان الخلفية-يمكنك صنع أضلاع لذيذة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
تبلي الضلوع بالملح والفلفل وضعيها في مقلاة تحميص أكبر قليلا من الرف. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي مخلل الملفوف والبصل والشبت معا ؛ يوزع فوق الضلوع ويوضع حولها في مقلاة التحميص.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مخلل الملفوفمخلل الملفوف
انتشارانتشار
البصلالبصل
الشبتالشبت
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
وعاءوعاء
3
اخبزيها لمدة 3 إلى 4 ساعات في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يبتعد لحم الضلع بسهولة عن العظم.
المكونات سوف تحتاج
العظامالعظام
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا