رغيف لحم ترياكي مشوي وعلب خضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات اليابانية ، لذا جرب رغيف لحم الترياكي المشوي وحزم الخضار. حصة واحدة تحتوي على 355 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 13 شخصا بهذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 50 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مزيج من شذرات الذرة الصغيرة ، والجزر الجاهز للأكل ، ومزيج الثوم والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز بالشوكولاتة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضار" اللحوم " رغيف, رغيف اللحم النباتي، و حساء الخضار رغيف اللحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
اقطع أربع صفائح مقاس 18 * 12 بوصة من رقائق معدنية شديدة التحمل ؛ رش رقائق معدنية برذاذ طهي غير لاصق.
في وعاء متوسط ، فاز البيض. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من شرج والتزجيج ، وفتات الخبز ، ومزيج الثوم والفلفل ولحم البقر المفروم. شكل الخليط إلى أربعة أرغفة مستطيلة 4 * 2 بوصة ، بسمك حوالي 1 بوصة.
ضع 1 رغيف على جانب رش كل ورقة احباط ؛ ضع 1/2 كوب من الجزر و 1/4 من الذرة حول كل رغيف.
رذاذ مع ما تبقى من شرج والتزجيج. لف كل علبة بإحكام باستخدام أختام مزدوجة الطي ، مما يتيح مساحة لتوسيع الحرارة.
عند تسخين الشواية ، ضع الحزم على شواية الغاز على نار متوسطة أو على شواية الفحم من 4 إلى 6 بوصات من الفحم المتوسط. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 25 إلى 35 دقيقة أو حتى تنضج الأرغفة جيدا ويصبح الجزر طريا ، ويقلب الحزم مرة واحدة في منتصف الطهي. افتح العبوات بعناية للسماح للبخار بالهروب ؛ يجب أن يقرأ مقياس حرارة اللحم الذي يتم إدخاله في وسط الأرغفة 160 دولارا فهرنهايت.