رغيف لحم السوق الفرنسي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب رغيف لحم السوق الفرنسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الألبان والكيتون تخدم 10 وتكاليف Serving 1.36 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، فتات الخبز ، الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول رغيف لحم السوق الفرنسي, شطائر السوق الفرنسية، و راتاتوي تيان من كتاب طبخ السوق الفرنسي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بطهي أول 8 مكونات في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، مع التحريك كثيرا ، لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
استنزاف على المناشف الورقية.
يقلب اللحم المفروم مع 4 مكونات في وعاء كبير ؛ ضجة في خليط النقانق. شكل خليط اللحوم في 11 1/2-س 4 بوصة رغيف; مكان في مدهون بخفة الألومنيوم مبطنة احباط 15-س 10 بوصة جيليرول عموم.
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 50 دقيقة أو حتى يصبح خليط اللحم ورديا في المنتصف ؛ صفي رغيف اللحم واتركيه لمدة 10 دقائق.