صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

راجاس كون كازو

راجاس كون كازو
راجاس كون كازو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة وتورتيلا الدقيق والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 43%. وصفات مماثلة تشمل راجاس كون كازو, راجاس كون كازو ميني تاماليس، و تاماليس دي راجاس كون كازو نباتي.

تعليمات

1
وضع الفلفل الحار في مقلاة اللاحم وشواء حول 3 بوصة من الحرارة, تحول حسب الحاجة إلى شار ونفطة على جميع الاطراف, حول 8 مجموع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
2
السماح لتبرد. سحب قبالة وتجاهل ينبع والبذور.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
قطع الفلفل الحار إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة من 6 إلى 8 بوصات على نار متوسطة عالية ، قلبي الزبدة والبصل كثيرا حتى يعرج البصل ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اخلطي الفلفل الحار مع البصل وضعي شرائح الجبن على الخضار. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
مغرفة خليط الجبن الساخن في الرقاق. أضعاف لإرفاق ملء ، وتناول الطعام.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور