صعوبةمتوسط
جاهز52 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة84
مجلة

ذيل أصفر مشوي من المغنية المحلية مع فلفل" شيشيتو " و

ذيل أصفر مشوي من المغنية المحلية مع فلفل
قد يكون الذيل الأصفر المشوي مع فلفل "شيشيتو" هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.61 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 670 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقط ميرين, فيليه أصفر متبل, الكرنب الأخضر, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من المغنيات المحلية بلوق لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 52 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول المعكرونة الشتوية للمغنية المحلية, المأكولات البحرية نيجرو المغنية المحلية، و شطيرة كرواسون المغنية المحلية لوصفات مماثلة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوجرقائق الفلفل الحاررقائق الفلفل الحار2فيليه يلوتايل متبلفيليه يلوتايل متبل4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرنب الخضر (أو غيرها من الخضر)الكرنب الخضر (أو غيرها من الخضر)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني المطبوخالأرز البني المطبوخ11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت بذور العنبزيت بذور العنب11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمعجون ميسو أحمرمعجون ميسو أحمر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل حلو صغير أو فلفل يابانيفلفل حلو صغير أو فلفل ياباني4الروبيان والأوردة1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1أوريو محشو مزدوجشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنتماريتماري9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار محلي الصنع (لصنع المرق ، ينضج 1 جزرة ، 1 ضلع كرفس ، 1 بصلة ، 1 فص ثوم و 1 ورقة غار في ماء مصفى لمدة 3 دقائق على الأقل)مرق الخضار محلي الصنع (لصنع المرق ، ينضج 1 جزرة ، 1 ضلع كرفس ، 1 بصلة ، 1 فص ثوم و 1 ورقة غار في ماء مصفى لمدة 3 دقائق على الأقل)