صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص16
نقاط الصحة11
مجلة

ذرة كريمية مع البازلاء والسكر والبصل الأخضر

ذرة كريمية مع البازلاء والسكر والبصل الأخضر
الذرة دسم مع البازلاء المفاجئة السكر والبصل الأخضر قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 147 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 1.49 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك الفلفل والأذنين والذرة والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة الكينوا مع السكر المفاجئة البازلاء والبصل الأخضر والنعناع, سلطة بطاطس مع بازلاء السكر وخل الطرخون الكريمي، و التوفو مع البازلاء المفاجئة والبصل الأخضر.

تعليمات

1
طهي السكر يستقر في 6 دفعات في وعاء 8 لتر من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 1 دقيقة (العودة إلى الغليان بين دفعات).
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
انقله بملعقة مثقوبة إلى وعاء كبير من الثلج والماء البارد للتوقف عن الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
3
استنزاف يستقر السكر واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
طهي الذرة في 2 دفعات في نفس وعاء من الماء المغلي حتى مجرد العطاء ، حوالي 3 دقائق (العودة ليغلي بين دفعات).
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
نقل إلى وعاء من الثلج والماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
استنزاف الذرة واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
7
قطع حبات وتجاهل الكيزان.
8
قبل التقديم مباشرة ، اغلي الكريمة والبصل الأخضر في وعاء ثقيل عريض من 6 إلى 8 لتر على نار عالية حتى يصبح سميكا قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
إضافة يستقر السكر, ذرة, ملح, والفلفل ويطهى, القذف, حتى يتم المغلفة الخضار وتسخينها من خلال, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
فلفلفلفل
السكرالسكر
الذرةالذرة
الملحالملح
1
* السكر يستقر والذرة يمكن طهي 1 يوم قبل والمبردة بشكل منفصل في أكياس بلاستيكية مختومة واصطف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك