ذبل السلق
قد يكون السلق الذائب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.08 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 63 سعرة حرارية. إذا كان لديك بصل وخل عصير التفاح وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة السلق الذائب والحمص والرمان, باستا القمح الكامل بالفلفل مع السلق الذائب، و كوسة مع روميسكو حار والسلق الذائب لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ وعاء كبير بالماء البارد. تقليم وتجاهل آخر 2 بوصة من ينبع السلق.
أضف الأوراق إلى الماء. (إذا كانت الخضر قذرة جدا غسلها في عدة تغييرات من الماء.) رفع الخضر من الماء ، ووضعها في مصفاة لاستنزاف. يقطع الخضر تقريبا.
في فرن هولندي كبير أو مقلاة طويلة على نار متوسطة ، اطهي البصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر وخل التفاح وجوزة الطيب لمدة 2 دقيقة تقريبا.
أضف الخضر على دفعات ، مع تحريك كل دفعة أثناء ذبولها ، قبل إضافة المزيد.
يضاف 1 كوب مرق دجاج ويطهى ، مغطى ، مع التحريك مرة أو مرتين ، حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق. اضبط التوابل بالخل والملح والفلفل حسب الرغبة.