دين اند ديلوكا ساندويتش التونة مع الجزر والبصل الأحمر والبقدونس

قد تكون شطيرة دين آند ديلوكا مع الجزر والبصل الأحمر والبقدونس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 332 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من فص الثوم ، واللفائف ، ونصف قطع بالإضافة إلى البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول البقدونس ، الكبر ، والليمون ساندويتش التونة, بان باغنات ساندويتش مع التونة والأنشوجة والبقدونس، و سندويتش تونة زيتون بصل أحمر وكالاماتان لوصفات مماثلة.