ديل غراند كانيون غرانولا
جراند كانيون غرانولان ديل هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 575 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك لوز منزلق وزيت نباتي وخلاصة فانيلان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جراند كانيون: سمك السلمون توستاداس والتوفار, حساء اليقطين كيفن من جراند كانيون، و سباغيتي الخضروات جراند كانيون من إيزيس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان والحليب المجفف الخالي من الدسم وجنين القمح وجوز الهند والمكسرات والبذور.
في قدر صغير ، يمزج العسل وشراب القيقب والفانيليا والسكر البني والزيت ويغلى المزيج.
يسكب المزيج الجاف ويخلط مع ملعقة خشبية. النفط ورقة الخبز انعقدت وتصب الخليط على ورقة.
خبز 15 دقيقة. يقلب الجرانولا ويخبز 10 دقائق أخرى.
يرش الزبيب ويخبز 5 دقائق أخرى. (سوف تبدو الجرانولا رطبة ولزجة ولكنها سوف تجف عندما تبرد.)
دع الجرانولا تبرد تماما على صينية الخبز. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
أضف الشوكولاتة. في ضربة واحدة ، تصبح هذه الوجبة الخفيفة الصحية (لا تزال صحية إلى حد ما) حلوى لحاء الشوكولاتة. تذوب 12 أوقية. توضع رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة في وعاء متوسط الحجم فوق قدر من الماء المغلي ؛ ترفع الشوكولاتة عن النار بينما لا تزال مكتنزة قليلا ، ثم تقلب حتى تصبح ناعمة.
انتشر على ورقة الخبز واصطف مع الرق ويرش مع 2 كوب من الجرانولا. البرد حتى مجموعة ، على الأقل 30 دقيقة. كسر لحاء الشوكولاتة الجرانولا إلى قطع.