صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

ديل غراند كانيون غرانولا

ديل غراند كانيون غرانولا
جراند كانيون غرانولان ديل هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 575 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك لوز منزلق وزيت نباتي وخلاصة فانيلان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جراند كانيون: سمك السلمون توستاداس والتوفار, حساء اليقطين كيفن من جراند كانيون، و سباغيتي الخضروات جراند كانيون من إيزيس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 30
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان والحليب المجفف الخالي من الدسم وجنين القمح وجوز الهند والمكسرات والبذور.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الحليب الجاف الخالي من الدسممسحوق الحليب الجاف الخالي من الدسم
جرثومة القمحجرثومة القمح
جوز الهندجوز الهند
البذورالبذور
المكسراتالمكسرات
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في قدر صغير ، يمزج العسل وشراب القيقب والفانيليا والسكر البني والزيت ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
شراب القيقبشراب القيقب
فانيلافانيلا
العسلالعسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يسكب المزيج الجاف ويخلط مع ملعقة خشبية. النفط ورقة الخبز انعقدت وتصب الخليط على ورقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ملعقة خشبيةملعقة خشبية
5
خبز 15 دقيقة. يقلب الجرانولا ويخبز 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الجرانولاالجرانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يرش الزبيب ويخبز 5 دقائق أخرى. (سوف تبدو الجرانولا رطبة ولزجة ولكنها سوف تجف عندما تبرد.)
المكونات سوف تحتاج
الجرانولاالجرانولا
الزبيبالزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
دع الجرانولا تبرد تماما على صينية الخبز. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
الجرانولاالجرانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
1
أضف الشوكولاتة. في ضربة واحدة ، تصبح هذه الوجبة الخفيفة الصحية (لا تزال صحية إلى حد ما) حلوى لحاء الشوكولاتة. تذوب 12 أوقية. توضع رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة في وعاء متوسط الحجم فوق قدر من الماء المغلي ؛ ترفع الشوكولاتة عن النار بينما لا تزال مكتنزة قليلا ، ثم تقلب حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
الشوكولاتهالشوكولاته
النباحالنباح
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
2
انتشر على ورقة الخبز واصطف مع الرق ويرش مع 2 كوب من الجرانولا. البرد حتى مجموعة ، على الأقل 30 دقيقة. كسر لحاء الشوكولاتة الجرانولا إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
الشوكولاتهالشوكولاته
الجرانولاالجرانولا
النباحالنباح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر بني فاتح معبأ بإحكامسكر بني فاتح معبأ بإحكام1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب المجفف الخاليالحليب المجفف الخالي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان أو الجوزالبقان أو الجوز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الملفوف (الطهي العادي أو السريع)الشوفان الملفوف (الطهي العادي أو السريع)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز منزلقلوز منزلق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكسرات الصويا المحمصة (انظر الملاحظات)مكسرات الصويا المحمصة (انظر الملاحظات)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور عباد الشمسبذور عباد الشمس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند غير المحلى المبشورجوز الهند غير المحلى المبشور1أوريو محشو مزدوجقطع شوكولاتة نصف حلوة من Nestle® Toll House®قطع شوكولاتة نصف حلوة من Nestle® Toll House®591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت نباتي ، بالإضافة إلى المزيد لورقة الخبززيت نباتي ، بالإضافة إلى المزيد لورقة الخبز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمحجرثومة القمح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور السمسم الأبيض ، اختياريبذور السمسم الأبيض ، اختياري