صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

ديك رومي مدخن وفيتوتشيني البازلاء الربيعية

ديك رومي مدخن وفيتوتشيني البازلاء الربيعية
يمكن تحضير وصفة الديك الرومي المدخن وفيتوتشيني البازلاء الربيعية في حوالي 35 دقيقة. تتكون هذه الوصفة من 4 حصص تحتوي كل منها على 681 سعرة حرارية و20 جرامًا من البروتين و46 جرامًا من الدهون. مقابل 1.27 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحار والفيتوتشيني وبرش الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها مفيدة بشكل خاص لفصل الربيع. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فريتاتا السلمون المدخن مع البازلاء الربيعية، وفريتاتا السلمون المدخن مع البازلاء الربيعية، وفيتوتشيني شيبوتل مع الديك الرومي المدخن.

تعليمات

1
ضعي مقلاة ثقيلة على نار متوسطة ثم ضعي زيت الزيتون في المقلاة. يُطهى الثوم والكراث ويُقلبان في الزيت الساخن حتى تفوح رائحتهما، لمدة 30 ثانية تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الديك الرومي المدخن إلى المقلاة. يُطهى ويُحرَّك حتى يسخن لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
صب الكريمة الثقيلة في المقلاة وارفع الحرارة إلى متوسطة عالية. جلب الصلصة ليغلي. نتبل بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار. خففي الحرارة إلى درجة متوسطة-منخفضة واتركيها على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة قليلاً، لمدة 5 دقائق تقريباً.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
املأ قدرًا كبيرًا بالماء المملح قليلاً واتركه حتى يغلي. يُضاف الفيتوتشيني ويُعاد إلى الغليان وتُطهى المعكرونة على نار متوسطة حتى تنضج تمامًا ولكنها لا تزال متماسكة عند اللقمة لمدة 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
بالُوعَة.
6
خففي الحرارة تحت صلصة الكريما وحركيها مع البازلاء. إرم الفيتوتشيني مع الصلصة حتى تتغلف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
فيتوتشينيفيتوتشيني
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
7
يُضاف الطرخون وقشر الليمون ويُطهى المزيج حتى تمتزج النكهات لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. ضبط التوابل إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
8
يُقدم في أوعية ويُرش كل حصة بحوالي 3/4 ملعقة صغيرة من جبن بارميجيانو ريجيانو للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)