صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

ديجون والأفوكادو يفرك لحم البقر المتن المشوي

ديجون والأفوكادو يفرك لحم البقر المتن المشوي
ديجون والأفوكادو يفرك لحم البقر المتن المشوي قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 5640 سعرة حرارية, 346 جرام بروتين، و 450 جرام دهون كل. ل $57.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 76% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر الثوم وتوابل شرائح اللحم وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الزعتر والتوابل-يفرك لحم البقر المشوي تندرلوين الاتحاد الافريقي الآمرة, شبوتل-يفرك لحم البقر المتن، و الفلفل الأسود التوابل-يفرك لحم البقر المتن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). تبطن مقلاة التحميص بورقة من رقائق الألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
صب في الزيت ، والحرارة حتى التدخين. يحمر لحم المتن المشوي في الزيت الساخن حتى يحمر من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
ترفع إلى مقلاة التحميص عند الانتهاء. أثناء التحميص ، ضع الثوم والخردل والأفوكادو وتوابل شرائح اللحم في الخلاط أو معالج الطعام. امزج حتى تصبح ناعمة. معطف مشوي محروق في جميع أنحاء مع خليط الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الدقيق، 8 بوصاتتورتيلا الدقيق، 8 بوصات
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
مشوي في فرن مسخن مسبقا حتى يصل لحم المتن إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، حوالي 40 دقيقة للمتوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة