ديجون والأفوكادو يفرك لحم البقر المتن المشوي
ديجون والأفوكادو يفرك لحم البقر المتن المشوي قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 5640 سعرة حرارية, 346 جرام بروتين، و 450 جرام دهون كل. ل $57.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 76% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر الثوم وتوابل شرائح اللحم وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الزعتر والتوابل-يفرك لحم البقر المشوي تندرلوين الاتحاد الافريقي الآمرة, شبوتل-يفرك لحم البقر المتن، و الفلفل الأسود التوابل-يفرك لحم البقر المتن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). تبطن مقلاة التحميص بورقة من رقائق الألومنيوم.
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
صب في الزيت ، والحرارة حتى التدخين. يحمر لحم المتن المشوي في الزيت الساخن حتى يحمر من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق.
ترفع إلى مقلاة التحميص عند الانتهاء. أثناء التحميص ، ضع الثوم والخردل والأفوكادو وتوابل شرائح اللحم في الخلاط أو معالج الطعام. امزج حتى تصبح ناعمة. معطف مشوي محروق في جميع أنحاء مع خليط الأفوكادو.
مشوي في فرن مسخن مسبقا حتى يصل لحم المتن إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، حوالي 40 دقيقة للمتوسط.