صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

ديجون والأفوكادو يفرك لحم البقر المتن المشوي

ديجون والأفوكادو يفرك لحم البقر المتن المشوي
ديجون والأفوكادو يفرك لحم البقر المتن المشوي قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 5640 سعرة حرارية, 346 جرام بروتين، و 450 جرام دهون كل. ل $57.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 76% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر الثوم وتوابل شرائح اللحم وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الزعتر والتوابل-يفرك لحم البقر المشوي تندرلوين الاتحاد الافريقي الآمرة, شبوتل-يفرك لحم البقر المتن، و الفلفل الأسود التوابل-يفرك لحم البقر المتن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). تبطن مقلاة التحميص بورقة من رقائق الألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
صب في الزيت ، والحرارة حتى التدخين. يحمر لحم المتن المشوي في الزيت الساخن حتى يحمر من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
ترفع إلى مقلاة التحميص عند الانتهاء. أثناء التحميص ، ضع الثوم والخردل والأفوكادو وتوابل شرائح اللحم في الخلاط أو معالج الطعام. امزج حتى تصبح ناعمة. معطف مشوي محروق في جميع أنحاء مع خليط الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الدقيق، 8 بوصاتتورتيلا الدقيق، 8 بوصات
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
مشوي في فرن مسخن مسبقا حتى يصل لحم المتن إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، حوالي 40 دقيقة للمتوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى