صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

دولسيا المحلية

دولسيا المحلية
دولسيا المحلية يتطلب حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.1 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك التمر والنبيذ والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 32%. جرب وصفات مماثلة.

تعليمات

1
تمر الاشياء مع المكسرات المفرومة: يتم إدخال المكسرات في المساحة التي خلفتها الحفرة.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
2
ضع التمر في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
3
يرش الفلفل إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4
أضف النبيذ ، ثم رش العسل على التمر. يطهى على نار متوسطة حتى تبدأ القشرة في تقشير الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
انقلي التمر إلى طبق التقديم واتركيه يبرد قليلا قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ