دورين الشرقية سمك أبو سيف شرائح اللحم
قد تكون شرائح سمك أبو سيف الشرقية من دورين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 497 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 4.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من شرائح سمك أبو سيف والثوم وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 57%. وصفات مماثلة تشمل شرائح سمك أبو سيف المشوية, شرائح سمك أبو سيف العطرية، و عموم شرائح اللحم سمك أبو سيف المحمص.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي صلصة الصويا والزيت النباتي والشيري وجذر الزنجبيل والثوم. املأ كيسا كبيرا قابلا للإغلاق بالمزيج.
ضعي شرائح سمك أبو سيف في الكيس مع الخليط ، ورجيه حتى يغطى.
ضع الكيس في الثلاجة ، واترك شرائح اللحم تتبل لمدة 4 ساعات على الأقل.
سخن شواية خارجية للحرارة العالية وصر الزيت الخفيف.
اشوي شرائح سمك أبو سيف من 8 إلى 10 دقائق لكل جانب ، حتى يتقشر سمك أبو سيف بسهولة ويصبح معتما في المنتصف.