دوران التونة والبيض التونسي
وصفة دوران التونة والبيض التونسي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الاسكتلندي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 15 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك مرافقة: أسافين الليمون ، تونان في زيت الزيتون ، زيت الزيتون بالإضافة إلى إضافية ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 37%. حاول دوران التونة والبيض التونسي, دوران تشيز برجر الخاص بك، و الجبن والصلصة دوران لوصفات مماثلة.
تعليمات
الهريس معا التونة والبصل الأخضر والبقدونس ونبات الكبر وزيت الزيتون والملح والفلفل في وعاء حتى يتم تقسيم التونة صعودا ويتم الجمع بين الخليط جيدا.
يقلب بياض البيض والماء معا في كوب بالشوكة.
ضع رفوف الفرن في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 200 F فهرنهايت.
سخني الزيت النباتي 1/2 بوصة في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة حتى يسجل 350 دولارا فهرنهايت على مقياس الحرارة.
أثناء تسخين الزيت النباتي ، رتب 2 أغلفة سبرينغ رول على سطح العمل ومراكز الفرشاة برفق بزيت الزيتون (لا تقم بحواف الزيت). ترك حدود 1 بوصة في كل مكان ، ووضع 2 ملاعق طعام من خليط التونة بالقرب من الزاوية اليمنى السفلى من 1 المجمع وشكل الخليط في حلقة (حوالي 1/2 بوصة عالية و 3 بوصات في القطر) لاحتواء البيض.
كرر الإجراء مع المجمع الأخرى.
فرشاة حواف كل من مغلفة مع خليط البيض الأبيض (استخدام فرش منفصلة للنفط والبيض الأبيض) ، ثم كسر بيضة داخل كل "حلقة" والبيض الموسم طفيفة مع الملح والفلفل. أضعاف أعلى الزاوية اليسرى من كل المجمع على البيض لتشكيل مثلث والحواف الصحافة معا لختم.
على الفور رفع 1 بريك بلطف من طرف المثلث وانخفاض في النفط ، والحفاظ على الجانب الطويل من المثلث في وسط المقلاة. كرر مع بريك الثاني وقلي بريكس, اللف النفط على مغلفة المكشوفة مع ملعقة معدنية, حتى السفلية هي ذهبية, حول 1 دقيقة. اقلب كل بريك جانبا بمساعدة 2 ملاعق معدنية, يبقى الجانب الطويل من كل مثلث في المركز, ثم استمر في القلي, اللف المجمع المكشوف بالزيت, حتى يصبح الغلاف ذهبيا ويتم طهي البيض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا, حول 1 دقيقة أكثر.
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه لفترة وجيزة ، ثم ضعه على صينية خبز واحفظه دافئا في الفرن أثناء عمل البرك المتبقية.
اصنع المزيد من البرك بنفس الطريقة (باستخدام صينية خبز ثانية للحفاظ على دفء الدفعات الأخيرة). عودة النفط إلى 350 F فهرنهايت بين دفعات.
* لقياس درجة حرارة كمية ضحلة من الزيت باستخدام مقياس حرارة معدني عميق الدهون ، ضع لمبة مقياس الحرارة في المقلاة وقم بتدوير مقياس الحرارة لأسفل ، مع وضع الطرف الآخر (وليس المقبض البلاستيكي) على حافة المقلاة. تحقق من درجة الحرارة بشكل متكرر.* يمكن صنع خليط التونة قبل 4 ساعات ويتم تبريده وتغطيته.·يجب قلي كل بريك بعد فترة وجيزة من تكسير البيض على الغلاف حتى لا يصبح الغلاف رطبا جدا بحيث لا يمكن رفعه.* قد ترغب في طهي صفار البيض بالكامل إذا كانت السالمونيلا مشكلة في منطقتك.