صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

دقيق الشوفان مع التفاح والسكر البني والزبيب

دقيق الشوفان مع التفاح والسكر البني والزبيب
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب دقيق الشوفان مع التفاح والسكر البني والزبيب. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 288 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. إذا كان لديك ملح وماء وشوفان قديم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول بسكويت الشوفان والسكر البني مع الزبيب والبقان, السكر البني ونخالة التفاح ودقيق الشوفان، و شوفان التفاح المخبوز طوال الليل مع ستريوسيل السكر البني المقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء في قدر على نار متوسطة عالية ويقلب الملح والشوفان. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
يضاف التفاح والزبيب والسكر البني ويقلب لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
3
إزالة من الحرارة ، وتغطي والسماح للراحة 2 دقيقة.
4
تقدم مع الكريمة.
المكونات سوف تحتاج
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة