دقيق الشوفان مع التفاح والبندق وبذور الكتان

دقيق الشوفان مع التفاح والبندق وبذور الكتان هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 266 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني ومستخلص الفانيلان والبندق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفطائر الشوفان بذور الكتان, دقيق الشوفان بذور الكتان مع العنب البري، و دقيق الشوفان الحلو والقشدي مع بذور الكتان والتوت البري.