صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة2
مجلة

دقيق الشوفان المشمش اللوز لدغات

دقيق الشوفان المشمش اللوز لدغات
بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الألبان? دقيق الشوفان المشمش لدغات اللوز يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 24 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 74 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من مستخلص اللوز واللوز والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق ليس ممتازا. حاول المشمش اللوز زبدة وجبة خفيفة لدغات, المشمش اللوز الشوفان، و اللوز الشوفان وجبة الإفطار لدغات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن صينية الخبز برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
في وعاء كبير ، اخلطي عصير التفاح والسكر البني والعسل. في وعاء منفصل ، نخل دقيق القمح الكامل والدقيق متعدد الأغراض وصودا الخبز والبيكنج بودر والملح والقرفة وجوزة الطيب. اخلطي خليط الدقيق مع خليط عصير التفاح. اطو الشوفان وخلاصة الفانيليا وخلاصة اللوز والمشمش واللوز والتوت البري. إسقاط الخليط بواسطة ملعقة صغيرة مدورة على ورقة الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل
مستخلص الفانيليامستخلص الفانيليا
مستخلص اللوزمستخلص اللوز
صودا الخبزصودا الخبز
السكر البنيالسكر البني
التوت البريالتوت البري
عصير التفاحعصير التفاح
المشمشالمشمش
القرفةالقرفة
اللوزاللوز
جوزة الطيبجوزة الطيب
العسلالعسل
الشوفانالشوفان
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
3
اخبزيها من 12 إلى 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. بارد على رفوف الأسلاك.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

1أوريو محشو مزدوجزيت القرفة اختياريزيت القرفة اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اللوزشرائح اللوز1الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة السكر البنيمعبأة السكر البني1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمشمش المجفف المفرومالمشمش المجفف المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة0الخضروات (مثل السبانخ)جوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير التفاح غير المحلىعصير التفاح غير المحلى1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع