صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة14
مجلة

دقيق الشوفان المخبوز بالتوت والخوخ

5
4
3
2
1
دقيق الشوفان المخبوز بالتوت والخوخ

دقيق الشوفان المخبوز بالتوت والخوخ

إذا كان لديك ما يقرب من 55 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون دقيق الشوفان المخبوز بالتوت الأزرق والخوخ وصفة رائعة خالية من الغلوتين والبيض النباتي التي يمكنك تجربتها. مقابل 1.04 دولار لكل وجبة ، تحصل على وجبة إفطار مكونة من 9 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 370 سعرة حرارية ، و15 جرامًا من البروتين ، و 12 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. إذا كان لديك بياض البيض والتوت والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. مع نسبة 47% هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي دقيق الشوفان المخبوز بالتوت والخوخ ، ودقيق الشوفان المخبوز بالتوت والخوخ ، ودقيق الشوفان المخبوز بالتوت والخوخ .

تعليمات

1
في وعاء كبير، يجمع بين الشوفان والسكر البني ومسحوق الخبز والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
اخفقي بياض البيض والبيضة والحليب والزيت والفانيليا. أضف إلى المكونات الجافة وحركها حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
دعونا نقف لمدة 5 دقائق. ضجة في الخوخ والتوت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
4
نقل إلى 11 في. × 7 بوصة. طبق الخبز مغطى برذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
5
يرش بالجوز.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
6
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 35-40 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيًا خفيفًا ويقرأ مقياس الحرارة 160 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)
7
يقدم مع الحليب الإضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا