دقيق الذرة بالقشور سمك القد مع البقان وجوز الهند

قد يكون سمك القد المقشور بدقيق الذرة مع البقان وجوز الهند هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 597 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الحليب الأسهم ، جوز الهند الأسهم ، فيليه سمك القد ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل مارنييه الكبرى هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته البرتقال وكعكة غراند مارنييه الكمأة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دقيق الذرة-سمك السلور القشرة, دقيق الذرة - سمك السلور القشرة، و دقيق الذرة-سمك السلور القشرة.