دقيق الذرة-البامية المقلية والطماطم والطماطم

دقيق الذرة-قد تكون البامية المقلية والطماطم والطماطم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 283 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح الخشن والصلصة الحارة والبامية الصغيرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل طماطم خضراء مقلية وبامية مقلية, البامية المتفحمة مع الطماطم، و البامية المقلية والبصل والطماطم.