دفقت الأرز البني بيلاو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بيلاف الأرز البني. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 240 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مزيج من فصوص الثوم والجوز والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل قذف المني الأرز بيلاو, الأرز البني بيلاف، و الأرز البني بيلاف.
تعليمات
في مقلاة كبيرة بغطاء محكم ، قم بطهي زيت الزيتون والبصل و 1/2 ملعقة صغيرة. ملح على نار متوسطة حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 3 دقائق. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية وأضيفي اللوز والفستق والجوز. يطهى مع التحريك حتى تبدأ المكسرات في الخبز المحمص. قد يحمر البصل قليلا ، وهو أمر جيد ، لكن يقلل الحرارة إذا بدأ في الاحتراق.
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
أضف الكزبرة والكمون والفلفل. كوك ، واثارة ، حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية.
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك حتى يمتص حوالي 2 دقيقة.
يضاف المرق ويغلى المزيج. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهيها حتى ينضج الأرز على اللدغة ، حوالي 50 دقيقة.
زغب مع شوكة ، وإضافة الملح حسب الذوق.
يقدم مع رش البقدونس إذا أردت.