صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

دسم فيتا السبانخ تراجع

دسم فيتا السبانخ تراجع
دسم فيتا السبانخ تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 71 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, ملعقة صغيرة من الشبت, 3-أقل من الدهون الجبن كريم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: دسم فيتا السبانخ تراجع, سبانخ كريمي وغمس فيتا، و الزبادي والفيتا تراجع.

تعليمات

1
ملعقة الزبادي على عدة طبقات من المناشف الورقية الثقيلة ؛ تنتشر إلى سمك 1/2 بوصة. تغطية مع مناشف ورقية إضافية ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
2
اكشط في وعاء محضر الطعام باستخدام ملعقة مطاطية.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
ملعقةملعقة
وعاءوعاء
3
إضافة الجبن والقشدة الحامضة والثوم ، وعملية حتى تصبح ناعمة ، كشط الجانبين من وعاء مرة واحدة. يسكب مزيج الزبادي في وعاء متوسط الحجم ويحرك السبانخ والشبت المفروم والفلفل. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
السبانخالسبانخ
الثومالثوم
فلفلفلفل
زباديزبادي
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
مقبلات مع الشبت الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازجالشبت الطازج