صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

دسم الخضروات فوندو

دسم الخضروات فوندو
دسم الخضروات فوندو هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 666 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 56 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 64 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. إذا كان لديك نبيذ وفلفل حريف مطحون ومسحوق ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فوندو دسم مع البيض المسلوق والرغيف الفرنسي, فوندو لحم بقري دسم، و الشوكولاته فوندو & سويسمار الحديد الزهر فوندو مجموعة الهبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، اخلطي الحليب والنبيذ الأبيض وجبن الشيدر وجبن مونتيري جاك والجبن الكريمي. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يذوب ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يضاف البصل الأخضر والسبانخ والخردل الجاف والفلفل الحار ومسحوق الثوم والفلفل الأسود. استمر في الطهي حتى تمتزج جميع المكونات جيدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3
انقل الخليط إلى غلاية مزدوجة أو وعاء فوندو للتدفئة أثناء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر