صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

دسم الخضروات فوندو

دسم الخضروات فوندو
دسم الخضروات فوندو هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 666 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 56 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 64 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. إذا كان لديك نبيذ وفلفل حريف مطحون ومسحوق ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فوندو دسم مع البيض المسلوق والرغيف الفرنسي, فوندو لحم بقري دسم، و الشوكولاته فوندو & سويسمار الحديد الزهر فوندو مجموعة الهبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، اخلطي الحليب والنبيذ الأبيض وجبن الشيدر وجبن مونتيري جاك والجبن الكريمي. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يذوب ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف البصل الأخضر والسبانخ والخردل الجاف والفلفل الحار ومسحوق الثوم والفلفل الأسود. استمر في الطهي حتى تمتزج جميع المكونات جيدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
3
انقل الخليط إلى غلاية مزدوجة أو وعاء فوندو للتدفئة أثناء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر