دسم الجوز الاسكواش أكلة
دسم الجوز الاسكواش أكلة يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين وصديق للفودماب وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 315 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي زيت الزيتون والفلفل والملح ومرق الدجاج الأقل صوديوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل دسم الجوز الاسكواش أكلة, 2طرق 2في المئة: بيتزا الجوز الاسكواش وكريمة الجوز الاسكواش هريس مع الاسكالوب ولحم الخنزير المقدد، و الجوز الاسكواش أكلة.
تعليمات
يمزج الأرز والزيت في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 1 1/2 لتر مع التحريك حتى يغطى. ميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع 3 دقائق.
أضف المرق و 1 كوب ماء إلى خليط الأرز ؛ الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع 9 دقائق. يقلب جيدا ؛ الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع 6 دقائق.
أخرجه من الميكروويف ؛ اتركه لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص كل السائل.
بينما يقف أكلة, الاسكواش الحرارة في الميكروويف في ارتفاع 2 دقائق أو حتى الحارة.
أضف القرع والملح والفلفل والجبن إلى الريزوتو. يقلب جيدا للجمع.
يزين بالجبن الإضافي وأغصان الزعتر ، إذا رغبت في ذلك.