دسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الكريم. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 48 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 655 سعرة حرارية. ل $5.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 34 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على الصلصة والفلفل الحلو والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول فطر كريمي و سبانخ فيتوسيني, سلطة الكرنب الكريمية غير الكريمية المخادعة، و شوربة خضار الذرة الكريمية ، كيفية صنع حساء خضار الذرة الكريمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف زيت الزيتون البكر الممتاز و 1 ملعقة كبيرة زبدة. عندما تذوب الزبدة في زيت الزيتون البكر الممتاز ، يضاف الثوم والبصل والكرفس والفلفل والزعتر وورق الغار ثم يتبل بالملح والفلفل. طهي الخضار 7 إلى 8 دقائق حتى تصبح طرية, إضافة في رسيستيرشاير, 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الصلصة الحارة (متوسطة إلى حار مستوى الحرارة) والدقيق ويطهى 1 دقيقة أكثر ثم يضاف في البيرة ويطهى تشغيله, آخر 30 ثانية أو نحو ذلك.
خفقت في 1 كوب من الأسهم ثم تضاف الطماطم والبامية ، في حالة استخدام ، وتقديمهم إلى فقاعة.
يضاف الجمبري ويطهى من 3 إلى 5 دقائق ، حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي ويصبح صلبا ثم يطفئ النار.
إزالة ينبع الزعتر وورق الغار.
أحضر 2 ملعقة طعام متبقية من الزبدة ، 2 كوب مرق ، 1 كوب حليب و 2 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة ، حتى تغلي في وعاء الصلصة. ضجة في 1 كوب عصيدة من دقيق الذرة الطبخ السريع. يقلب باستمرار لكتلة دقيق الذرة. بمجرد أن يتكاثف الخليط حتى يتماسك البطاطس المخفوقة ، يتبل "فريك" بالملح ويقسم بين أطباق العشاء.
خدمة مغارف سخية من الروبيان وصلصة على سرير من دسم "فريك".