صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

دجاج هويسين المشوي اللذيذ

دجاج هويسين المشوي اللذيذ
قد يكون دجاج هويسين المشوي اللذيذ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج ، وأفخاذ دجاج ، وصلصة هويسين ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل دجاج هويسين المشوي, الدجاج المشوي المزجج هويسين، و الدجاج المشوي المزجج هويسين.

تعليمات

1
تسكب صلصة هويسين في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، وتضاف صدور الدجاج والفخذين. ضغط الهواء الزائد ، وختم الحقيبة. نقع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ، أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
إعداد شواء للحرارة غير المباشرة ، وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
إزالة الدجاج من ماء مالح. تجاهل ماء مالح. يشوى الدجاج على نار غير مباشرة ، مع جانب الجلد لأسفل ، لمدة 20 دقيقة. بدوره ؛ شواء حتى الدجاج لم يعد الوردي في المركز ، والعصائر تشغيل واضحة ، حوالي 10 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار