دجاج هربيد بارميزان
وصفة الدجاج هيربيد البارميزان يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 301 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي ، بياض البيض ، جبنة البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج هربيد بارميزان, دجاج بارميزان مع بسكويت اللبن الرائب، و دجاج بارميزان مع بسكويت اللبن الرائب لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 2 ملاعق كبيرة من البارميزان وفتات الخبز والبقدونس والريحان و 1/8 ملعقة صغيرة ملح في طبق ضحل.
ضع بياض البيض في طبق ضحل. اغمس كل دجاجة طرية في بياض البيض ؛ نعرات في خليط فتات الخبز. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. توضع جانبا.
يمزج 1/8 ملعقة صغيرة من الملح وصلصة المعكرونة والخل والفلفل في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف خليط صلصة في دقائق 2 عالية أو حتى يسخن جيدا.
تسكب الصلصة فوق الدجاج في المقلاة.
يرش بالتساوي مع جبنة البارميزان والبروفولون المتبقية. التفاف مقبض عموم مع احباط ، وشواء 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.