صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

دجاج مملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر

5
4
3
2
1
دجاج مملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر

دجاج مملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.57 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 48 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 582 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على بارميجيانو ريجيانو وأوراق/قمم الكرفس والبصل المحبب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر, الدجاج مع الفلفل الأحمر أيولي وسلطة الشمر حلق، و سلطة السلطعون مع الطماطم شبه المجففة والليمون المعالج بالسكر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج إكليل الجبل والزعتر والقشر والسكر والملح وبذور الشمر والثوم والبصل والفلفل. ثم فرك الخليط بالتساوي في قطع الدجاج ، طلاء كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
بذور الشمربذور الشمر
روزماريروزماري
الثومالثوم
فلفلفلفل
البصلالبصل
السكرالسكر
زعترزعتر
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
2
ضع الدجاج في كيس تخزين طعام بلاستيكي واتركه يبرد عدة ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
للتقديم ، سخني دورة من زيت الزيتون في مقلاة أو صينية أو شواية على نار متوسطة عالية. إذا كنت تستخدم صينية أو شواية امسحي بالزيت ثم أضيفي الدجاج. طهي الدجاج 12 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
4
إزالة من الحرارة السماح للراحة بضع دقائق ، ثم شريحة.
5
للسلطة: أثناء طهي الدجاج ، اخفقي عصير الليمون والعسل ، وتبليه بالملح والفلفل ، واخفقي في إيفو.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العسلالعسل
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
يمزج البقدونس والكرفس والجرجير والشمر والسعف. اللباس سلطة وإرم إلى معطف. ثم ، باستخدام مقشرة الخضار ، أضف الكثير من تجعيد الجبن إلى السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جرجيرجرجير
البقدونسالبقدونس
الكرفسالكرفس
الجبنالجبن
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
7
قدمي السلطة في أوعية ضحلة وضعيها مع شرائح صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح صدور الدجاجشرائح صدور الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
احصل على قائمة تسوق راشيل لوصفات هذه الحلقة هنا.

المكونات

1حزمة جرجير ، المفروم خشناحزمة جرجير ، المفروم خشنا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكرفس / قممأوراق الكرفس / قمم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنإيفوإيفو1لمبة الشمر ، قلص وشرائح رقيقة جدا بالإضافة إلى حفنة صغيرة من سعفلمبة الشمر ، قلص وشرائح رقيقة جدا بالإضافة إلى حفنة صغيرة من سعف1أوريو محشو مزدوجبذور الشمر ، اختياريبذور الشمر ، اختياري22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنإكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجمخللات كوشيرمخللات كوشير1أوريو محشو مزدوجالبصل المحببالبصل المحبب1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففسكر بني فاتحسكر بني فاتح4الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون4الروبيان والأوردةبارميجيانو ريجيانو للحلاقةبارميجيانو ريجيانو للحلاقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونسأوراق البقدونس1أوريو محشو مزدوجفلفل أسود خشنفلفل أسود خشن4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقطع العظم ، منزوع الجلد صدور الدجاج لكل منهما)قطع العظم ، منزوع الجلد صدور الدجاج لكل منهما)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا