دجاج مقلي مغربي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج المقلاة المغربي. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الطماطم المعلبة والفلفل الحلو والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول مقلاة دجاج مغربية 30 دقيقة, مقلاة الدجاج والخضروات المغربية، و دجاج مقلي مغربي مع كسكس الصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح. طهي حوالي 5 دقائق ، وتحول مرة واحدة ، حتى البني.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المكونات المتبقية باستثناء قشر الليمون ؛ يسكب الدجاج في المقلاة.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج ورديا عندما يتم قطع مراكز القطع السميكة.