صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة72
مجلة

دجاج مقلي مع الأفوكادو

دجاج مقلي مع الأفوكادو
دجاج مقلي مع الأفوكادو هي وصفة خالية من الغلوتين والكيتو مع حصتين. تحتوي الحصة الواحدة على 1171 سعرة حرارية و 45 جرامًا من البروتين و 93 جرامًا من الدهون . مقابل 5.07 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 55٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقًا. إذا كان لديك أفوكادو ونشا الذرة والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تقدمها لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة spoonacular بنسبة 83٪ ، وهي ممتازة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا أصابع الدجاج المقلية وشرائح الدجاج المقلية وعصير الأفوكادو الحلو - كيفية صنع أفوكادو لاسي - أفوكادو هندي .

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الغلق، امزجي دقيق الذرة ونشا الذرة وملح الثوم والكمون. في وعاء ضحل، اخفقي البيض والماء. افردي الدجاج حتى يصبح سمكه ربع بوصة؛ اغمسيه في خليط البيض، ثم ضعيه في الكيس ورجيه حتى يغطى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
في مقلاة كبيرة، سخني الزيت. اطهي الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج عصارة الدجاج. غطيه بالجبن والأفوكادو؛ غطيه واتركيه حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
تزيين بالكريمة الحامضة والبصل.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم