دجاج مقلي حلو وحار
الدجاج المقلي الحلو والحار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 423 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك السكر والأناناس والفول السوداني المحمص الجاف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير, مزيج المكونات صلصة مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة جيدا; توضع جانبا.
في مقلاة أو مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار عالية حوالي 2 دقيقة.
إضافة الدجاج والبصل والثوم والزنجبيلالجذر ، وكسر كتل من الدجاج مع ملعقة خشبية ؛ كوك 1 دقيقة دون التحريك. يقلب حوالي 3 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
نقل خليط الدجاج لتنظيف وعاء.
لتفريغ ووك ، إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط ؛ الحرارة على نار عالية حوالي 1 دقيقة.
إضافة الفاصوليا الخضراء والفلفل; طبخ 2 دقائق, التحريك بشكل متكرر.
يضاف الماء ؛ يغطى ويطهى من 1 إلى 2 دقيقة. تحريك الخضار.
أعد خليط الدجاج إلى المقلاة.
مزيج صلصة الخليط مرة أخرى مع خفقت الأسلاك لإعادة الجمع ؛ تصب في المقلاة. يحرك المزيج مع الصلصة. كوك كشف حوالي 1 دقيقة أو حتى صلصة سميكة. ضجة في الأناناس والفول السوداني.