صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة96
مجلة

دجاج مقلي

دجاج مقلي
قد يكون الدجاج المقلي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 450 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.69 دولار لكل وجبة. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك صدور دجاج وبروكلي وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة مقلي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
نضع الدجاج في المقلاة ونحمر 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
ترفع من المقلاة وتقطع إلى شرائح وتترك جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
سخني ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
7
أضف الخضار وصلصة الترياكي. يقلب بسرعة حتى تبدأ الخضار في التليين.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
الخضرواتالخضروات
8
أضيفي شرائح الدجاج واخلطيها جيدا واستمري في الطهي لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
9
قدميها على الفور.

المعدات