دجاج مقلي
قد يكون الدجاج المقلي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 450 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.69 دولار لكل وجبة. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك صدور دجاج وبروكلي وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة مقلي على نار متوسطة.
نضع الدجاج في المقلاة ونحمر 4 دقائق على كل جانب.
ترفع من المقلاة وتقطع إلى شرائح وتترك جانبا.
سخني ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة على نار عالية.
أضف الخضار وصلصة الترياكي. يقلب بسرعة حتى تبدأ الخضار في التليين.
أضيفي شرائح الدجاج واخلطيها جيدا واستمري في الطهي لمدة 2 إلى 3 دقائق.