دجاج مقشر بجوز الهند مع صلصة الكاجو والكاري
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المقشر بجوز الهند مع صلصة الكاجو والكاري. حصة واحدة تحتوي على 471 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 2 2.39 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ، البانكو ، جوز الهند ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كرسبي الكاجو جوز الهند بالقشور الدجاج المناقصات مع المانجو العسل تراجع, جوز الهند بالقشور التوفو والأناناس لدغات مع صلصة الكاري الأخضر دسم، و جوز الهند الكاجو سمك السلمون بالقشور.
تعليمات
لتحضير الدجاج ، يرش الدجاج بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
يمزج 2 ملعقة طعام من نشا الذرة والفلفل الأحمر في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
يمزج البانكو وجوز الهند المقشر في طبق ضحل.
ضع بياض البيض في طبق ضحل آخر.
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم ويهز جيدا لتغطية بالتساوي.
إزالة من كيس; تجاهل المتبقية خليط نشا الذرة. تراجع 1 نصف صدور الدجاج في بياض البيض; نعرات في خليط البانكو. كرر الإجراء مع 3 أنصاف صدور دجاج متبقية ، بياض البيض ، وخليط البانكو.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج.
لتحضير الصلصة ، يمزج حليب جوز الهند والسكر ومعجون الكاري و 1/2 ملعقة صغيرة من نشا الذرة في وعاء صغير.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والزنجبيل والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف خليط حليب جوز الهند ويغلى المزيج. كوك 1 دقيقة أو فقط حتى سميكة قليلا ، مع التحريك باستمرار.
يرفع عن النار; ضجة في الكاجو, عصير, وصلصة السمك.
يزين كل حصة بـ 1 إسفين ليمون و 1 غصن كزبرة.