دجاج مع صلصة جنوب غرب
الدجاج مع جنوب غرب السالسا قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الكانولان والثوم المعبأ والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج المشوي الجنوبي الغربي مع صلصة المانجو, الدجاج الجنوبي الغربي مع صلصة المانجو والخوخ، و جنوب غرب السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يمزج 1/2 ملعقة صغيرة كمون و 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة وملح وفلفل أسود وفلفل أحمر ؛ يرش الخليط بالتساوي على الدجاج.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 7 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أثناء طهي الدجاج ، سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة.
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ سوت 30 ثانية.
نقل خليط البصل إلى وعاء كبير ؛ إضافة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الكزبرة والطماطم ، والمكونات المتبقية إلى خليط البصل ، القذف جيدا.