دجاج مع صلصة المانجو المشوية
الدجاج مع صلصة المانجو شواء يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الطبق الرئيسي لديه 384 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 42 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة زيت الزيتون والثوم والدبس والمانجو. مع ملعقة درجة 81%، هذا الطبق ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل دجاج أمي مع صلصة الشواء, كرات اللحم الدجاج في صلصة الشواء، و دجاج مشوي مع صلصة البلسميك المشوية.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة الفلفل الأحمر والثوم والملح والفلفل ، والبهارات ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر. ضجة في الخل ، دبس السكر ، صلصة رسيستيرشاير ، عصير الليمون وصلصة الطماطم ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
نقل الخليط إلى بندر وإضافة المانجو وهالبينو. امزج حتى تصبح ناعمة.
وضع 1 كوب من صلصة الشواء في كيس من البلاستيك الأغلاق مع الدجاج وتتبل لمدة 1 ساعة.
ضعي الدجاج في مقلاة اللاحم وتخلصي من التتبيلة. اشوي الدجاج على نار عالية لمدة 12 دقيقة مع التقليب مرة واحدة.
دع اللحم يرتاح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه. تسكب حوالي 1/2 كوب من صلصة الشواء فوق شرائح اللحم وتقدم.