صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 42 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

دجاج مع صلصة المانجو المشوية

دجاج مع صلصة المانجو المشوية
الدجاج مع صلصة المانجو شواء يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الطبق الرئيسي لديه 384 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 42 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة زيت الزيتون والثوم والدبس والمانجو. مع ملعقة درجة 81%، هذا الطبق ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل دجاج أمي مع صلصة الشواء, كرات اللحم الدجاج في صلصة الشواء، و دجاج مشوي مع صلصة البلسميك المشوية.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
إضافة الفلفل الأحمر والثوم والملح والفلفل ، والبهارات ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر. ضجة في الخل ، دبس السكر ، صلصة رسيستيرشاير ، عصير الليمون وصلصة الطماطم ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
نقل الخليط إلى بندر وإضافة المانجو وهالبينو. امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
5
وضع 1 كوب من صلصة الشواء في كيس من البلاستيك الأغلاق مع الدجاج وتتبل لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
6
سخن الدجاج اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
7
ضعي الدجاج في مقلاة اللاحم وتخلصي من التتبيلة. اشوي الدجاج على نار عالية لمدة 12 دقيقة مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
8
دع اللحم يرتاح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه. تسكب حوالي 1/2 كوب من صلصة الشواء فوق شرائح اللحم وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
الماء للسماحالماء للسماح