دجاج مع أرز (اروز كون بولو)
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج مع الأرز (أروز كون بولو) وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.19 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 855 سعرة حرارية. وجد 33 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زيت زيتون وملح ورقائق فلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 74%. حاول دجاج مع أرز (اروز كون بولو), دجاج مع أرز (اروز كون بولو)، و اروز كون بولو (أرز بالدجاج) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة. يحمر الدجاج حتى يصبح ذهبيا ، ثم يترك جانبا. ضجة في البصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر ؛ يطهى حتى ينضج البصل ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الأرز ويتبل بالملح والفلفل والزعفران. يطهى الأرز حتى يصبح ذهبيا مع التحريك باستمرار لمدة 10 دقائق. أضيفي الطماطم والفلفل الأخضر ومرق الدجاج.
ضعي أفخاذ الدجاج في الأعلى ، ثم غليها وغطيها وضعيها في الفرن المسخن مسبقا.
تخبز لمدة 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا ، ثم يرش البازلاء ، بيمنتوس ، والزيتون على القمة.
صب في الماء ، ولكن لا يحرك. استرد واستمر في الخبز حتى ينضج الدجاج بالكامل ، حوالي 20 دقيقة.