صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج مطهو ببطء مع الطماطم والهالبينو

5
4
3
2
1
دجاج مطهو ببطء مع الطماطم والهالبينو

دجاج مطهو ببطء مع الطماطم والهالبينو

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبدائي والكيتون? يمكن أن يكون الدجاج المطهو ببطء مع الطماطم والهالبينو وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 574 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل $5.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 251 المشجعين. مزيج من زيت الزيتون ومرق الدجاج وأفخاذ الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل تلذذ الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الدجاج المطبوخ ببطء مع الطماطم والبطاطا والهالبينو والصحون, دجاج مطهو ببطء مع الطماطم، و لحم الخنزير مطهو ببطء مع الطماطم.

تعليمات

1
للدجاج: سخن الشواية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ضعي الطماطم والهالبينو على الشواية واطبخي حتى تتشحم القشرة وتنثر ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
أخرج الطماطم والهالبينو من الشواية واتركها تبرد.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
قم بتغطية مقلاة كبيرة واسعة مستقيمة الجوانب بزيت الزيتون واتركها على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرش الدجاج بسخاء بالملح.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
6
أضيفي أرجل الدجاج والفخذين ، من جانب الجلد لأسفل ، إلى المقلاة الساخنة. يحمر الدجاج جيدا من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
ساق الدجاجساق الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة من المقلاة والاحتياطي.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
تخلص من الدهون الزائدة من المقلاة وأضف بضع قطرات من الزيت الجديد.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف البصل ويتبل بالملح ويطهى حتى يصبح البصل طريا جدا وعطريا ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الملحالملح
10
أثناء طهي البصل ، قم بتقطيع الطماطم بشكل خشن واحتفظ بها. فرم الهالبينو إلى نرد مقاس 1/4 بوصة واحتفظ به مع الطماطم. إذا كنت ترغب في تخفيف الحرارة ، قم بإزالة البذور من الهالبينو قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
البصلالبصل
البذورالبذور
11
يضاف الثوم إلى المقلاة مع البصل ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
أضف الطماطم المحجوزة والهالبينو. يقلب المزيج ويضاف مرق الدجاج وعصير الليمون والقشر. طعم وموسم مع الملح إذا لزم الأمر (وربما سوف).
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
عصير الليمونعصير الليمون
توماتيلوستوماتيلوس
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
الملحالملح
13
أعد الدجاج إلى المقلاة واتركه حتى يغلي. تقليل إلى ينضج والغطاء. يطهى لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
انزع الغطاء واتركه يطهى لمدة 15 دقيقة أخرى. هذا سوف يسمح للسهم للحد. تذوق التوابل واضبطها إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
الأسهمالأسهم
1
الجمع بين القشدة الحامضة مع قشر الليمون والعصير والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
قشر الليمونقشر الليمون
عصيرعصير
2
أخرجي الدجاج من المقلاة وقلبي الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
تسكب الصلصة فوق الدجاج وترش بأوراق الكزبرة وتقدم مع الكريمة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
الجيرالجير
4
اقتراح إقران المشروبات: الجعة الخفيفة
المكونات سوف تحتاج
شربشرب
الجعةالجعة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا