صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

دجاج مطهو ببطء & فاصوليا

دجاج مطهو ببطء & فاصوليا
إذا كان لديك حولها 40 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الدجاج مطهو ببطء والفاصوليا السوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 1140 سعرة حرارية, 92 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 56 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق البقدونس وفص الثوم والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 95%. وصفات مماثلة تشمل ليمونسيلو الدجاج مطهو ببطء مع الفاصوليا الخضراء, مجتمع جري ودجاج مطهو ببطء مع النقانق والفاصوليا، و دجاج مقرمش مطهو ببطء مع فاصوليا بيضاء وشيلي فيردي.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة واسعة بغطاء ، أضيفي الدجاج ، ثم اطهيه بسرعة لتحمره في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
نصيحة في البصل والثوم والزعتر ، ثم تقلى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
3
صب في النبيذ ، 150 مل من الماء وقليل من الملح والفلفل. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ويغطى في منتصف وقت الطهي ، حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
قلب الفاصوليا في المقلاة ودفئها لفترة وجيزة. يقطع البقدونس تقريبا ، ثم ينثر ليقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع