دجاج مطهو ببطء & فاصوليا

إذا كان لديك حولها 40 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الدجاج مطهو ببطء والفاصوليا السوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 1140 سعرة حرارية, 92 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 56 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق البقدونس وفص الثوم والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 95%. وصفات مماثلة تشمل ليمونسيلو الدجاج مطهو ببطء مع الفاصوليا الخضراء, مجتمع جري ودجاج مطهو ببطء مع النقانق والفاصوليا، و دجاج مقرمش مطهو ببطء مع فاصوليا بيضاء وشيلي فيردي.

تعليمات

سخني الزيت في مقلاة واسعة بغطاء ، أضيفي الدجاج ، ثم اطهيه بسرعة لتحمره في كل مكان.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

نصيحة في البصل والثوم والزعتر ، ثم تقلى لمدة 2 دقيقة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

صب في النبيذ ، 150 مل من الماء وقليل من الملح والفلفل. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ويغطى في منتصف وقت الطهي ، حتى ينضج الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين