دجاج مشوي وحمص كويساديلا
الدجاج المشوي والحمص كويساديلا قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 846 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من أوراق الكزبرة, يمكن الحمص, ملح البحر والفلفل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كويساديلا الدجاج المشوي, كويساديلا لحم البقر المشوي، و كويساديلا لحم الخنزير المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 200 F فهرنهايت.
يمزج الدجاج مع صلصة الشواء في وعاء متوسط الحجم ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ويقلب برفق حتى يغطى.
في وعاء متوسط منفصل, الجمع بين الحمص والسائل محفوظة, ثوم, والبصل الأخضر والهريس المكونات جنبا إلى جنب مع هراسة البطاطس, ترك الخليط مكتنزة قليلا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويحرك المزيج.
لتجميع الكيساديلا ، ضعي التورتيلا على سطح عمل مسطح ووزعي خليط الحمص على نصف كل تورتيلا ، وقسميها بالتساوي. أعلى مع الدجاج ويرش كل مع عدد قليل من أوراق الكزبرة والجبن. أضعاف الرقاق في نصف لتشكيل نصف أقمار.
ادهني مقلاة شواء أو مقلاة من الحديد الزهر بزيت الزيتون وسخنيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
ضع اثنين من الكيساديلا في المقلاة للشواء لمدة 2 دقيقة لكل جانب ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تذوب الجبن وتصبح التورتيلا ذهبية اللون.
انقلي الكيساديلا إلى صينية خبز وضعيها في الفرن لإبقائها دافئة. كرر العملية مع الكيساديلا المتبقية ، مع إضافة المزيد من الزيت إلى المقلاة إذا كانت جافة.
قطعي الكيساديلا إلى أسافين وقدميها دافئة.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية