صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

دجاج مشوي من عشبة الليمون

5
4
3
2
1
دجاج مشوي من عشبة الليمون

دجاج مشوي من عشبة الليمون

قد يكون دجاج عشبة الليمون المحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 895 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دجاج وكراث وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول فطائر السلمون التايلاندية المحمصة بالفلفل الحار في مرق الليمون وجوز الهند, دجاج الليمون، و دجاج الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
خفقت 1/4 كوب زيت ، 3 ملاعق كبيرة من صلصة السمك ، 1 ملعقة كبيرة من السكر ، و 6 المكونات التالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
أضف الدجاج ؛ بدوره إلى معطف. نقع في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة فرن مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الدجاج ، جانب الجلد لأسفل ، إلى المقلاة (احتياطي ماء مالح في وعاء). طهي 4 دقائق. اقلب الدجاج وأضف التتبيلة المحفوظة إلى المقلاة وانقلها إلى الفرن. مشوي حتى الحرارة إدراجها في سمكا جزء من سجلات الفخذ 175 F و ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
فرنفرن
6
نقل الدجاج إلى لوحة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
إضافة 1/2 كوب ماء ، عصير الليمون ، المتبقية 2 ملاعق كبيرة صلصة السمك ، والباقي 1 ملعقة كبيرة من السكر إلى المقلاة. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
عصير الليمونعصير الليمون
السكرالسكر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إزالة من الحرارة ، ملعقة الدهون من السطح ، وسلالة عموم العصائر في جرة صغيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
قدمي الدجاج مع عصائر المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.
11
** متوفر في قسم المنتجات في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا