دجاج مشوي مع بطاطا حلوة

دجاج مشوي بالبطاطا الحلوة هو طبق رئيسي يقدم لستة أشخاص. مقابل 2.31 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 27٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 537 سعرة حرارية و 28 جرامًا من البروتين و 27 جرامًا من الدهون . توجه إلى المتجر واحصل على البطاطا الحلوة والفلفل الحار في صلصة أدوبو والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. قام شخصان بتحضير هذه الوصفة وسيقومان بتحضيرها مرة أخرى. تقدمه لك Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . مع درجة ملعقة 70٪ ، هذا الطبق جيد. البطاطس المحشوة المخبوزة (بطاطس تندوري) والكمثرى المحمصة بالقيقب والبطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة المهروسة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

ضعي البطاطا الحلوة والماء في طبق كبير مناسب للاستخدام في الميكروويف. غطيه وضعيه في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج؛ صفيه وضعيه جانبًا.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

المعدات التي سوف تستخدمها

زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة

في وعاء صغير، امزجي الزيت وعصير الليمون وصلصة ورشيسترشاير والثوم والفلفل والملح.

المكونات سوف تحتاج

فاصوليا خضراء مخللة

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

ثوم جويا®

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

ضعي الدجاج في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، وأضيفي نصف كمية التتبيلة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

عصير ليمون جويا®

المعدات التي سوف تستخدمها

3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®

ضعي البصل والبطاطا الحلوة في كيس بلاستيكي كبير آخر قابل للإغلاق، وأضيفي التتبيلة المتبقية. أغلقي الأكياس واقلبيها لتتغطى، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®

في وعاء صغير، امزجي الزبدة والدبس والفلفل الحار وقشر الليمون. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة حتى موعد التقديم.

المكونات سوف تحتاج

فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو

كمثرى بارتليت أو دانجو

4 أكواب من دقيق القمح

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

صفي التتبيلة وتخلصي منها. ضعي الدجاج والبطاطا الحلوة والبصل بالتناوب في 12 سيخًا معدنيًا أو خشبيًا منقوعًا. اشويه مغطى على نار متوسطة الحرارة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب أو حتى يختفي اللون الوردي من الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

عصير ليمون جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما