صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

دجاج مشوي مع الليمون وزبدة الطرخون

دجاج مشوي مع الليمون وزبدة الطرخون
قد يكون الدجاج المشوي مع الليمون وزبدة الطرخون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 63 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 835 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.56 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والدجاج وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع العنب والكستناء وزبدة الطرخون, دجاج مشوي بالعسل مع زبدة الليمون والطرخون، و مشوي الساق من لحم الضأن مع الطرخون-زبدة النعناع.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 500 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يقلب الزبدة والقشر والطرخون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
زبدةزبدة
فلفلفلفل
الملحالملح
3
بات الدجاج الجاف وترتيب, الجانبين الجلد حتى, في مقلاة تحميص الضحلة (1 بوصة العميق). تخفيف الجلد على الدجاج عن طريق العمل بلطف أصابعك بين الجلد واللحوم ، والحفاظ على الجلد تعلق على 1 الجانب والحرص على عدم المسيل للدموع الجلد. فرك خليط الزبدة بالتساوي تحت الجلد من كل قطعة من الدجاج ، ثم فرك أعلى الدجاج مع الزبدة المتبقية على يديك. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
اللحوماللحوم
زبدةزبدة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
4
يخبز الدجاج في منتصف الفرن حتى يتم إدخال مقياس حرارة للقراءة الفورية 2 بوصة في جزء سمين من الدجاج (لا تلمس العظام) يسجل 170 F فهرنهايت ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العظامالعظام
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن