صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

دجاج مشوي مع الخضار

دجاج مشوي مع الخضار
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? الدجاج المشوي مع الخضار يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 402 سعرة حرارية. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الملح والأوريجانو ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. وصفات مماثلة تشمل واحد عموم الدجاج المشوي والخضروات, الدجاج المشوي والخضروات، و دجاج مشوي على سرير من الخضار.

تعليمات

1
يقلب معا المكونات 5 الأولى.
2
ضع الدجاج في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي شديد التحمل ؛ صب خليط الزيت فوق الدجاج. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. أضعاف أجنحة تحت ، وربطة عنق الساقين جنبا إلى جنب مع سلسلة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أجنحة الدجاجأجنحة الدجاج
4
ضعي الدجاج مع جانب الثدي لأعلى على رف في مقلاة ضحلة. رتب الجزر والكرفس والبصل حول الدجاج ؛ أضف مرق الدجاج إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
تخبز في 425 لمدة 1 ساعة أو حتى مقياس حرارة اللحوم إدراجها في سجلات الفخذ الدجاج 18
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
1
ضع 1 ليمون ، نصف ؛ 2 فصوص ثوم ، مقشرة ؛ و 2 ملعقة طعام زبدة في تجويف الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
ليمونليمون
2
يرش 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل فوق الطيور. احذف التتبيلة والخضروات ومرق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الخضرواتالخضروات
ماء مالحماء مالح
فلفلفلفل
الملحالملح
3
خبز وفقا لتوجيهات أعلاه.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن