دجاج مشوي مع الخضار
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? الدجاج المشوي مع الخضار يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 402 سعرة حرارية. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الملح والأوريجانو ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. وصفات مماثلة تشمل واحد عموم الدجاج المشوي والخضروات, الدجاج المشوي والخضروات، و دجاج مشوي على سرير من الخضار.
تعليمات
يقلب معا المكونات 5 الأولى.
ضع الدجاج في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي شديد التحمل ؛ صب خليط الزيت فوق الدجاج. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. أضعاف أجنحة تحت ، وربطة عنق الساقين جنبا إلى جنب مع سلسلة ، إذا رغبت في ذلك.
ضعي الدجاج مع جانب الثدي لأعلى على رف في مقلاة ضحلة. رتب الجزر والكرفس والبصل حول الدجاج ؛ أضف مرق الدجاج إلى المقلاة.
تخبز في 425 لمدة 1 ساعة أو حتى مقياس حرارة اللحوم إدراجها في سجلات الفخذ الدجاج 18
ضع 1 ليمون ، نصف ؛ 2 فصوص ثوم ، مقشرة ؛ و 2 ملعقة طعام زبدة في تجويف الدجاج.
يرش 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل فوق الطيور. احذف التتبيلة والخضروات ومرق الدجاج.