دجاج مشوي مع البرتقال وإكليل الجبل

قد يكون الدجاج المشوي مع البرتقال وإكليل الجبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 589 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 42 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وأفخاذ دجاج وأفخاذ وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ورقة عموم روزماري الدجاج, ورقة عموم الدجاج مع الباذنجان المشوي كابوناتا، و دجاج مع طماطم محمصة بالأعشاب وصلصة بان لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت ويرتب الرف في المنتصف.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في وعاء كبير ، اخلطي 1/4 كوب من الزيت وإكليل الجبل والملح ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود المطحون الطازج.

المكونات سوف تحتاج

خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

رقاب الدجاج

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

تضاف قطع الدجاج وتتحول إلى طبقة جيدة. زلة 1 قطعة من البرتقال تحت الجلد من كل قطعة.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

- ملح ناعم لحواف الأكواب

سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والزبدة في مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تنضج الزبدة. العمل على دفعات ، إضافة 3 أو 4 قطع الدجاج (لا ازدحام عموم) والبني على كلا الجانبين حتى الجلد هش والذهبي ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل دفعة. كما يتم الانتهاء من الدجاج, مكان في 13 بواسطة 9 بوصة صحن الخبز.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

2 زيتون محشو بالبيمينتو

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

بمجرد أن يتحول لون الدجاج إلى اللون البني ، ضعه في الفرن لتحميصه حتى تصبح العصائر صافية عند وخزها بسكين ويسجل اللحم 160 إلى 165 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة